Top esportivo: como escolher o suporte adequado

Escolher um top esportivo envolve mais do que observar a aparência, a marca ou a intensidade da compressão. Durante atividades como corrida, dança, musculação e esportes coletivos, os movimentos do corpo podem provocar deslocamentos das mamas e desconforto. Um modelo inadequado pode causar atrito, pressão nos ombros e dificuldade para realizar determinados movimentos.

Por isso, o suporte deve ser compatível com as características do corpo e com a atividade praticada, sem depender apenas de um tecido mais apertado. SIGA O OTD NO WHATSAPP, YOUTUBE, TWITTER, INSTAGRAM, TIK TOK E FACEBOOK Uma camiseta de corrida pode perder a elasticidade, encolher ou ter a estampa danificada quando passa por lavagem ou secagem inadequada. Antes de colocar roupas esportivas na máquina, vale observar a etiqueta: seus símbolos indicam limites de temperatura, procedimentos de secagem e outros cuidados que ajudam a preservar cada peça.Play Video Uma revisão publicada na Revista Brasileira de Medicina do Esporte, em 2023, examinou a relação entre as mamas e a prática de atividades físicas.

Os pesquisadores identificaram que a dor mamária relacionada ao exercício, conhecida como mastalgia, pode afetar mulheres de diferentes idades e níveis de condicionamento físico. O estudo também apontou que a utilização de um sutiã esportivo adequado pode contribuir para reduzir os movimentos excessivos das mamas e o desconforto durante a prática. Leia tambémBem-Estar Todo DiaKit de corrida: quais equipamentos são necessários?Bem-Estar Todo DiaComo a falta de segurança afasta mulheres do esporteBem-Estar Todo DiaHYROX: como funciona a competição de corrida e fitnessBem-Estar Todo DiaÁlcool e treino: como a bebida pode atrapalhar sua recuperação Por que o suporte faz diferença durante a atividade física?

As mamas possuem tecidos que precisam de sustentação durante os movimentos do corpo. Em atividades que envolvem corrida, saltos e mudanças rápidas de direção, o deslocamento pode aumentar. Esse movimento pode provocar desconforto, principalmente quando o top não oferece suporte suficiente ou apresenta ajuste inadequado.

A revisão brasileira destaca que a dor mamária relacionada ao exercício pode interferir na participação esportiva e levar algumas mulheres a evitar determinadas atividades. Entretanto, o desconforto não depende apenas do tamanho das mamas. As características do movimento, a sensibilidade individual e o ajuste do equipamento também influenciam a experiência.

Um top mais apertado ofe