Torceu o tornozelo jogando bola? Veja os primeiros cuidados e a prevenção

Uma mudança rápida de direção no futebol, um salto no vôlei ou uma pisada irregular durante a corrida podem provocar uma torção de tornozelo. A lesão acontece quando os ligamentos que sustentam a articulação são estirados além de sua capacidade normal, podendo sofrer rupturas parciais ou completas. Diante de dor e inchaço, a orientação inicial é interromper a atividade, evitar forçar o pé e avaliar a necessidade de atendimento médico.

SIGA O OTD NO WHATSAPP, YOUTUBE, TWITTER, INSTAGRAM, TIK TOK E FACEBOOK A Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) explica que a entorse de tornozelo é uma lesão frequente na prática esportiva. O problema pode provocar dor, edema, hematomas e dificuldade para caminhar. A gravidade varia conforme o comprometimento dos ligamentos e a presença de outras lesões associadas.

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Continuar correndo ou jogando, principalmente quando existe dor, pode agravar uma lesão que ainda não foi avaliada. A Biblioteca Virtual em Saúde do Ministério da Saúde recomenda evitar sobrecarregar o pé lesionado, elevar a região e utilizar compressas frias para ajudar a controlar o desconforto e o inchaço. O gelo deve ser envolvido em um pano para evitar contato direto com a pele.

A aplicação pode ser feita por períodos de aproximadamente 15 a 20 minutos, observando a tolerância individual e evitando exposição prolongada ao frio. Também é importante não tentar forçar os movimentos da articulação nem continuar apoiando o peso do corpo quando isso provoca dor intensa. Como saber se a torção foi grave?

A entorse pode envolver diferentes graus de comprometimento dos ligamentos. Segundo a SBOT, as lesões são classificadas em três níveis, desde o estiramento até a ruptura completa. Entretanto, a intensidade do inchaço ou a presença de hematomas não permite determinar, por conta própria, a gravidade.

Uma fratura também pode apresentar sintomas semelhantes. A incapacidade de dar passos após a torção, a dor localizada sobre regiões ósseas, a deformidade e as alterações de sensibilidade ou circulação são